Accept the challenge, be athletic

Das EMS (Elektromyostimulation)-Training ist eine der modernsten Trainingsmethoden im Fitness- und Gesundheitsbereich. Die gleichzeitige Stimulation bzw. Kontraktion mehrerer Muskelgruppen durch anregende Stromimpulse erzielt einen effektiven Trainingsreiz, auch in tieferen Muskelschichten.

Ursprünglich kommt die sehr intensive Trainingsmethode aus der Physiotherapie und dem Leistungssport. Die kurze Trainingsdauer von 20 Minuten beansprucht mit nur wenigen Übungen den ganzen Körper und ist zudem gelenkschonend. EMS-Training unterstützt den Muskelaufbau oder Fettabbau und aktiviert den Stoffwechsel.

Das EMS-Krafttraining ermöglicht eine stärkere und intensivere Kontraktion des Muskels sowie einen raschen Kraftzuwachs. Die individuelle Einstellung der Intensität, Frequenz und Pulsdauer setzt persönliche Trainingsziele schnell, effektiv und konsequent um – sowohl bei der Steigerung von Muskelaufbau, -erhalt als auch bei der Verbesserung der Kraftausdauer und Leistungsfähigkeit.

Das Training fördert den Ausgleich von Dysbalancen oder Fehlhaltungen, und beugt Rücken- und andere Schmerzen vor. Beim EMS-Krafttraining lassen sich die Ziele mit deutlich weniger Zeitaufwand als beim klassischen Krafttraining erreichen.

Das EMS-Cardiotraining erzielt schnelle Trainingserfolge, da man direkt mit einer höheren Fettverbrennung einsteigt als ohne Impuls. Es steigert die Leistungsfähigkeit, erhöht das Leistungsniveau, verbessert die allgemeine Ausdauer und fördert das Herz-Kreislauf-System. Durch das Training wird die Durchblutung angeregt und verbessert. Dies führt zur Steigerung und Optimierung des Stoffwechsels, regt die Fettzellen an und erhöht den Kalorienverbrauch.

Außerdem hat das Ausdauertraining positive Auswirkungen auf das äußere Hautbild durch die Reduzierung von Cellulite. Das EMS-Cardiotraining ist eine ideale Ergänzung zum EMS-Krafttraining und fördert gleichzeitig die Regeneration der Muskulatur.

Das Personaltraining bietet bei höchster Effizienz ein individuell abgestimmtes Training und hilft beim Erreichen der persönlichen Fitnessziele. Nach einer ausführlichen Anamnese wird ein maßgeschneiderter persönlicher Trainingsplan entwickelt, der in Trainingseinheiten von 30 oder 60 Minuten umgesetzt wird.

Durch das direkte Coachen lassen sich auch spezielle Übungen deutlich präziser ausführen. Das Personal Training bietet die optimale Möglichkeit einer schnellen Zielerreichung von Koordination, Kondition und Muskelkraft.